Dzisiaj mam dla Was moje topowe propozycje na zdrowe i szybkie sałatki. Dla mnie sałatka jest daniem idealnym, szybkim do zrobienia i odpowiednim do zabrania na wynos. Dobrze jest zaopatrzyć się w specjalne opakowanie na wynos, w którym można zabrać osobno sałatkę i sos do niej, umożliwia to polanie sałatki sosem bezpośrednio przed jedzeniem, dzięki czemu liście sałaty będą jędrne, nie zwiędną i nasze danie dłużej zachowa świeżość.
Pamiętajcie, że sałatki kupowane w restauracji mogą okazać się bombami kalorycznymi i mieć w małej porcji nawet ponad 1000 kilokalorii! Jeśli liczycie przyjmowane kalorie, a chcecie zjeść coś zdrowego ”na mieście”, to dobrze jest poprosić kelnera o sprawdzenie kaloryczności danego dania (oczywiście nie w każdym miejscu uzyskamy takie informacje, ale warto spróbować).
Przygotowałam dla Was zestawienie produktów, których można użyć do sałatek. Wystarczy wybrać po jednej lub kilku składników z każdej z grup i gotowe! 😊 Oczywiście jest to jedynie baza, a jestem przekonana, że Wasza fantazja sięga znacznie dalej.
Uwaga 3…2…1..
Czas zapoznać się z moimi ulubionymi zdrowymi sałatkami, których przygotowanie nie zajmie Wam dużo czasu. Zapraszam!
Białko: 16,8gTłuszcze: 18gWęglowodany: 39g
Białko: 9,15gTłuszcze: 3,9gWęglowodany: 21g
Białko: 15,5gTłuszcze: 15,75gWęglowodany: 18,7
Białko: 13,7gTłuszcze: 21,4gWęglowodany: 8g
Białko: 12,3gTłuszcze: 23g Węglowodany: 52g
Białko: 6gTłuszcze: 21gWęglowodany: 10,5g
Białko: 12,4gTłuszcze: 28g Węglowodany: 28g
Zrobiłam dzisiaj jedna z tych sałatek..naprawde uwierzcie mi…dobrze że nikt mnie nie widział…
Jadłam tak szybko i tak lakomie jakbym nie jadła przez tydzień..
Była tak przepyszna…tak smaczna, że jutro znowu zrobię tą samą..chodzi mi o tą ze smazonym serem..odealna..!!
Pycha…
Potem spróbuje innych..
Dziękuję że.moglam zrobić sobie coś tak pysznego..