Lekkie placki z kaszy manny z owocami

Lekkie placki z kaszy manny z owocami

Placki z kaszy manny to idealna propozycja na szybkie śniadanie! Pyszne i bardzo sycące placki, które można zjeść z dowolnymi owocami. Do tej pory kasza manna kojarzyła mi się tylko z kolacjami szykowanymi przez moją mamę. Kiedy byłam mała to zawsze podawała ją ugotowaną na mleku, czasami z syropem malinowym. Z podanych składników wychodzi około 16 placków, a inspirację zaczerpnęłam z bloga agatagotuje.pl, jej przepis lekko zmodyfikowałam (cukier waniliowy zastąpiłam brązowym i zmniejszyłam ilość masła w przepisie), by placki były jeszcze bardziej lekkie i zdrowe.

Wartość kaloryczna wszystkich placków: 1100kcal
Białko: 43g
Tłuszcz: 33g
Węglowodany: 153g

Wartość kaloryczna jednego placka: 69kcal
Białko: 2,7g
Tłuszcz: 2g
Węglowodany: 9,6g

 

Składniki:

  • 1 szklanka kaszy manny
  • 1 szklanka mleka
  • 2 jajka
  • 5 łyżeczek brązowego cukru
  • 30g masła (roztopionego)

Placki z kaszy manny – przepis

  1. Kaszę mannę wsypać do miski, zalać mlekiem i odstawić na 15 minut.
  2. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
  3. Do miski z mlekiem i kaszą dodać cukier, żółtka oraz roztopione masło, wszystko wymieszać mikserem.
  4. Łyżką dołożyć ubite białka i delikatnie wmieszać.
  5. Rozgrzać patelnię, placki upiec bez tłuszczu (jeśli nie masz dobrej jakości patelni, to dodaj trochę tłuszczu, np oleju kokosowego). Należy nakładać małe porcje ciasta i piec około 2-3 minuty z jednej strony.
  6. Podawać z owocami.
 

Feel Eat

2 myśli w temacie “Lekkie placki z kaszy manny z owocami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Powrót do góry