-
10 pomysłów na zdrowe i szybkie sałatki
Dzisiaj mam dla Was moje topowe propozycje na sałatki. Dla mnie sałatka jest daniem idealnym, szybkim do zrobienia i odpowiednim do zabrania na wynos. Dobrze jest zaopatrzyć się w specjalne opakowanie na wynos, w którym można zabrać osobno sałatkę i sos do niej, umożliwia to polanie sałatki sosem bezpośrednio przed jedzeniem, dzięki czemu liście sałaty będą jędrne, nie zwiędną i nasze danie dłużej zachowa świeżość. Pamiętajcie, że sałatki kupowane w restauracji mogą okazać się bombami kalorycznymi i mieć w małej porcji nawet ponad 1000 kilokalorii! Jeśli liczycie przyjmowane kalorie, a chcecie zjeść coś zdrowego ”na mieście”, to dobrze jest poprosić kelnera o sprawdzenie kaloryczności danego dania (oczywiście nie w każdym…
-
7 pomysłów na słodkości z dodatkiem odżywki białkowej
Gdy zaczęłam chodzić na siłownie pomyślałam o wprowadzeniu dodatkowej ilości białka do swojej diety. Po wielu próbach mieszania różnych smaków izolatów białek z wodą, a potem z mlekiem stwierdziłam, że to nie dla mnie, nie mogłam już patrzeć na mój shaker, na sam jego widok robiło mi się niedobrze. Wpadłam więc na pomysł, że wykorzystam to białko w kuchni i to był strzał w dziesiątkę! Dzięki temu, że białko to jest słodkie nie musiałam dodawać do moich słodkich wyrobów ani grama cukru. Moimi faworytami jest smak karmelowo-mleczny oraz waniliowy, z nimi najwięcej eksperymentowałam w kuchni. Poniżej przedstawiam Wam moje topowe propozycje na wykorzystanie białka, mam nadzieję, że przypadną Wam do…
-
5 pomysłów na zdrowe przekąski
Jesteście na diecie redukcyjnej, a miewacie czasami ochotę na coś do przekąszenia? Może po prostu lubicie zdrowo się odżywiać i szukacie lepszych alternatyw? Albo szukacie przekąsek, które będziecie mogli bezkarnie podjadać w czasie nauki (oczywiście w rozsądnych ilościach :)) ? W ramach jednego z posiłków można przygotować sobie zdrowe przekąski, pomysły na nie podaję Wam poniżej, zostaniecie przekierowani do przepisu po kliknięciu w jego nazwę. Każda z nich jest łatwa i szybka w przygotowaniu, jednak należy uważać, by nie przypalić naszych chrupiących smakołyków.Wszystkie te przepisy są wegetariańskie, a przepisy 1-4 są również wegańskie. 1. Chrupiąca przekąska z fasoli 2. Wege chipsy z tofu 3. Chipsy z…
