IMG 6535 - Domowe nachosy orkiszowe
CIASTECZKA,  IMPREZOWE,  INNE,  PIECZYWO,  WEGETARIAŃSKIE

Domowe nachosy orkiszowe

IMG 6535 - Domowe nachosy orkiszowe

Jesteście na diecie, zapraszacie znajomych do siebie i nie chcecie całą noc patrzeć na miski z niezdrowymi przekąskami? To idealna propozycja dla Was! Gwarantuję, że takie nachosy posmakują nawet osobom, które nie odżywiają się zdrowo i nie zwracają uwagi na to, co jedzą. Pasują do guacamole lub do sosu czosnkowego na bazie jogurtu naturalnego, można też się pokusić o przygotowanie dipu z ogórków kiszonych i jogurtu, jest pyszny!

Z podanych składników wychodzi 5-6 blach nachosów, w zależności jak grubo je rozwałkujecie.

Wartość kaloryczna nachosów z jednej blachy (około 45 sztuk): 292kcal
Białko: 4,3g
Tłuszcz: 9,7g
Węglowodany: 45g
 
Składniki:
  • 180g mąki kukurydzianej
  • 180g mąki orkiszowej (u mnie typ 450, ale oczywiście można użyć pełnoziarnistej)
  • 4 łyżki oleju
  • Przyprawy: papryka ostra, papryka słodka wędzona, czosnek granulowany, pieprz, sól
Z podanych składników zagniatamy ciasto i odstawiamy na około godzinę. Następnie dzielimy je na dwie mniejsze porcje i rozwałkowujemy do grubości około jednego milimetra, lekko podsypując mąką kukurydzianą.
Inne propozycje na dietetyczne przekąski na imprezę:
 
IMG 6534 - Domowe nachosy orkiszowe

 

IMG 6539 - Domowe nachosy orkiszowe

 

IMG 6537 - Domowe nachosy orkiszowe

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *